放松足部： 1、脱掉鞋子卷屈脚趾夹电话本边缘，脚部柔韧性提高后就能将电话本翻页。可解除疲劳强壮脚部肌肉。 2、地板上放一空瓶，光脚踩瓶滚动可刺激血液循环并有按摩作用。 3、用脚趾夹起木棍铅笔，可拉抻韧带松驰肌肉。 4、站久了抬起脚趾脚跟着地。重复几次可重新分布脚上所承受的